SEMINÁRIO: “Por uma Cultura de Não-violência: velhos e novos Desafios” em Odemira

Novembro 21, 2015 às 3:50 pm | Publicado em Divulgação | Deixe um comentário
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Inscrições até 23/11, inclusivé

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Cuidado com as mochilas escolares!!

Novembro 21, 2015 às 1:00 pm | Publicado em Divulgação | Deixe um comentário
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mochilas

LoureSaúde Fisioterapia

Cuidado com as mochilas escolares!! Mais de metade das crianças em idade escolar transporta peso a mais nas suas mochilas. O peso da mochila não deve ultrapassar 10% do peso de quem a transporta. Isto significa que uma criança de 35 a 40 kg não deverá carregar às costas mais do que 3,5 a 4 kg. Não respeitar esta regra pode provocar alterações posturais preocupantes, bem como dores, desconforto e alterações na marcha sendo as zonas mais afectadas são a coluna vertebral, os pés e as ancas. Um estudo realizado em Portugal constatou que as crianças mais novas são as mais afectadas: 61% dos estudantes com 10 anos transportavam cargas excessivas, o mesmo acontecendo a 44% com 12 anos. Existem algumas regras de ouro no que diz respeito à arrumação e transporte das mochilas:

• Os objectos maiores e mais pesados devem ser colocados junto das costas, de forma a repartir melhor o peso e a poupar a coluna;

• A mochila deve ser transportada nos dois ombros e poisá-la sempre que haja oportunidade (por exemplo, nos transportes públicos e quando estão à espera das aulas);

• As alças da mochila devem ser largas e deve fazer-se um correcto ajuste das mesmas: o fundo da mochila deve ficar acima das ancas. Todos somos responsáveis para actuar na PREVENÇÃO dos problemas que surgem associados à utilização incorrecta das mochilas. Se tiver dúvidas esclareça connosco!!


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